母乳が出ない原因と対処法｜いつから出る？増やす方法も解説【体験談】

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出産後、

「母乳が出ない…」
「これって普通なの？」

と不安になる方はとても多いです。

私自身も産後すぐは思うように母乳が出ず、悩んだ経験があります。

ですが、母乳はすぐに出る人ばかりではなく、徐々に増えていくケースも多いです。

この記事では

・母乳が出ない原因
・いつから出るようになるのか
・母乳を増やす方法

についてわかりやすく解説します。

母乳が出ないのは普通？

結論から言うと、産後すぐに母乳が出ないのは珍しいことではありません。

母乳は出産後すぐに安定するわけではなく、数日〜数週間かけて徐々に増えていくことがあります。

母乳はいつから出る？

一般的には、産後2〜3日ほどで母乳が出始めることが多いです。

ただし個人差があり、1週間以上かかる場合もあります。

私は初日は母乳が出にくく、助産師さんによる母乳を出すためのおっぱいマッサージが激痛でした。
2日目からは無理のない範囲でなるべく赤ちゃんに母乳を与えました。
しかし最初はなかなかたくさんは量が出ず、赤ちゃんは大泣きするし、何とかおっぱいを吸ってもらおうと前かがみの姿勢が続いて肩こり腰痛がつらかったです。

母乳が出ない原因

母乳が出にくい原因はいくつかあります。
・授乳回数が少ない
・赤ちゃんの吸い方が弱い
・ストレスや疲れ
・体質

母乳が出ないからといって異常なわけではありません。
出産の疲れやストレスで一時的に母乳が出にくい場合もよくあることです。

母乳を増やす方法

母乳は「赤ちゃんに吸われる刺激」によって増えるため、次のような方法が効果的です。

・授乳回数を増やす
・搾乳する
・授乳補助アイテムを使う
・水分をしっかり取る
・体を休める

入院中にニップルシールド（乳頭保護器）を助産院で借りました。

人によっては授乳補助アイテムを使った方が授乳しやすいらしく、「貸すからとりあえず使ってみて！」と貸してくれました。
私にはとても合っていて、これを使うと赤ちゃんもくわえやすくなるようで、しっかりおっぱいを吸ってくれました。
乳首にペタッと装着するだけなのでカンタンです。

しっかり吸うと母乳が体内でたくさん作られるので、
赤ちゃんがおっぱいを吸う→母乳が増える→さらに赤ちゃんが吸う→母乳が増える
という良いサイクルが作られます。

授乳補助アイテムを使ってみるのもひとつの手です。

それでも母乳が出ない時は？

いろいろ手を尽くしてみたけどどうしても母乳が出ないという時もあります。
なかなか母乳が出ない場合は、助産師や産後ケアサービスに相談するのもおすすめです。

→産後ケアセンターとは？埼玉で利用できる産後ケア施設と料金【産後うつになる前に知っておきたい】

ミルクとの併用でも大丈夫！

母乳が出ない場合でも、ミルクと併用することで赤ちゃんはしっかり育ちます。

無理に母乳だけにこだわらず、自分に合った方法を選ぶことが大切です。

ミルク育児のメリット

ミルク育児のメリットもあります。

ミルクをあげるのを旦那さんや両親に頼めるので、ママがしっかり休みやすいです。
お出かけする時も、授乳に比べて場所を気にせずにミルクをあげることができます。

【おすすめのミルクについての記事はこちら】
・赤ちゃんのミルクはどれがいいの？実際の使用感とミルクメーカー徹底比較！

まとめ

母乳が出ないことは珍しいことではありません。

多くの場合、時間とともに改善していくため、焦らず少しずつ続けていくことが大切です。

不安な場合は一人で抱え込まず、助産院や産後ケアセンターで相談することも検討してみてください。

よくある質問（FAQ）

Q.母乳が出ないのは異常ですか？

A.異常ではなく、多くの人が経験します。

Q.母乳はどれくらいで増えますか？

A.数日〜数週間で増えていくことが多いです。

Q.母乳が出ない場合どうすればいい？

A.授乳回数を増やし、必要に応じて専門家に相談します。