産後休暇・育児休業を終え、仕事と育児を両立するwebデザイナーが初めての子育てに役立つ情報を発信していく妊娠・出産・育児ブログです。ベビーグッズの紹介や産休期間に体験した痛みや悩み、妊娠・出産・育児にあたって準備した方がいいもの、赤ちゃんと一緒でも楽しめるお出かけスポットなどを紹介しています。たまにwebお役立ちブログ。
公開日:2016年7月28日
最終更新日:2017年2月16日

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産後、いきなりごそっと抜け毛が!原因は?

産後はホルモンバランスの影響で髪がごそっと抜ける事があります。
エストロゲンというホルモンが関係しています。

出産が終わると、妊娠時に大量に必要だったのエストロゲンやプロゲステロンは必要なくなるため、正常なバランスを取り戻そうとしてどちらのホルモンも急激に減少し、普段のホルモン量を下回ってしまうことがあります。

その変化があまりにも急なため身体は変化についていけず、産後に髪が抜ける現象が起きやすくなるのです。

産後の抜け毛はいつからいつまで?

産後の抜け毛は産後2〜3ヶ月頃始まる人が多いようです。

突然大量に抜けるのでビックリしますが、特に問題は無く、時間が経てばまた生えてくるので心配いりません。

とはいえ私も例に漏れずちょうど産後3ヶ月頃から髪が抜け始めました。
お風呂で髪を洗っていると両手いっぱいにごそっと抜けて、排水溝にも大量の抜け毛がびっしり…恐怖と不安を感じました。

しかも毎日毎日大量に抜け続けるので本当にハゲるのではないかと不安でした。

実はビビりすぎて美容院にも行けてませんでした。(^^;

現在、産後8ヶ月ですが、あんなに大量に抜けていたのが嘘のように抜け毛は治り、産毛が生えてきました。

産後1年くらいでおさまる方が多いようです。

だから心配しなくてもいいよ!
…と言われても心配になりますよね。

今回は産後の抜け毛は気にしなくていいけど気になる人のための抜け毛対策をご紹介します。

産後の抜け毛対策

バランスの良い食事を心がける

油っぽい食事は避け、和食中心の食事を心がけましょう。

髪の毛に必要不可欠なのがアミノ酸と亜鉛。
よくシャンプーのCMなどで耳にしますよね。

これは食事からも体内に取り入れる事ができます。

また、体内から亜鉛を少なくしてしまうコーヒーはあまり摂取しないようにしましょう。
どうしても飲みたい場合は1日多くても2杯まで!と決めておきましょう。

この方法は実際に私は実践してみて効果があったなーと思いました。

食事からアミノ酸亜鉛を摂るのが難しい場合はサプリメントから手軽に摂取する事もできます。

育毛剤を使う

産後の抜け毛専用の育毛剤があります。

【育毛剤】モウガLモルティ 薬用育毛ローション180g 女性用育毛剤 (医薬部外品)

効能・効果のところに産後の脱毛がしっかり書かれています。

定期便購入している人もいるくらいファンがついている育毛剤です。

700円くらいで買えるので、試しに1本買ってみるのもいいかもしれません。

おしゃれにウィッグをかぶる

1000円以下でもかわいいウィッグが売っています。

「抜け毛問題」もさることながら、「美容院行けないから髪ボサボサ問題」も解決してくれます。

私はなかなか美容院へ行けず、髪の毛上部だけ黒、下部は茶色(枝毛だらけ)という状態でした。

そんな残念な状態も一瞬で解決してくれるウィッグ。万能ですね。

また、今の髪型と全く違うウィッグを購入するのも楽しいですね。

「カツラ」というよりもおしゃれのためにウィッグを購入する女性も多いので、そこは抵抗なく購入できます。

多少抵抗がある方はネットでも購入できますのでいろいろ見てみて下さい。

産後の抜け毛は気にし過ぎない事も大事!

「髪は女の命」とよく言われてますが、毎日バサバサと髪の毛が抜けていき本当に命が削られる想いで辛かったです。

髪が長い方は余計に大量に抜けたように見えてショックが大きいかもしれません。

しかし気にし過ぎてストレスを溜め込むと、更に抜け毛は加速します。

「今だけ!」と割り切ってこの時期を乗り切るのも必要です。

抜け毛が治まると今度は産毛がぴょんぴょん生えてくるので、しばらくは髪の悩みは続きそうです。

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この記事の著者

多胡祐子
多胡祐子
webデザイナー。 産休・育休を取得。現在職場復帰してデザイナーをしています。ベビーグッズを調べたり購入したりのブログを書いてます。
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