産後休暇・育児休業を終え、仕事と育児を両立するwebデザイナーが初めての子育てに役立つ情報を発信していく妊娠・出産・育児ブログです。ベビーグッズの紹介や産休期間に体験した痛みや悩み、妊娠・出産・育児にあたって準備した方がいいもの、赤ちゃんと一緒でも楽しめるお出かけスポットなどを紹介しています。たまにwebお役立ちブログ。
公開日:2015年9月21日
最終更新日:2016年1月14日

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【床上げ3週間とは?】
出産後は体力が落ちているため安静にする必要があります。
床あげ3週間とは、出産後3週間は床をとったままにして段階的に生活を戻していくという意味だそうです。
特に3週間は水を使ってはいけないと昔は言われていたそうです。
退院する時にも注意事項として、「洗濯、炊事は3週間は控えて」と言われました。
(とは言え現実的に難しいですが…)

【その後の生活】
1ヶ月後〜OKな行動
・外出
・美容院(カット、ブローのみ)
2ヶ月後〜OKな行動
・宿泊旅行
・美容院(カラー、パーマ)

【実際の体力は…?】
噂通りかなり体力は落ちています。
寝っころがりながらケータイいじるくらいなら普段通りできますが、退院するまでは立って歩いたり作業したりが5分くらいでもキツイです。

私は毎日の日課としてラジオ体操をやってますが、さすがに出産した次の日にやろうとしてキツかったです…(ー ー;)
気合いでラジオ体操第一(ジャンプ無し)だけやりましたが、全くもってオススメしません。
出産後2週間もするとだいぶ楽になる、というか赤ちゃんのリズムもわかって慣れてくるので、この辺りからラジオ体操や産褥体操(さんじょく体操)を始めるのがオススメです!

外出したくてしたくてもどかしいし、友達と会えなくて寂しい期間かもしれませんが、無理せず徐々に体力回復を心がけましょう!

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多胡祐子
多胡祐子
webデザイナー。 産休・育休を取得。現在職場復帰してデザイナーをしています。ベビーグッズを調べたり購入したりのブログを書いてます。
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